[정보공유] 지긋지긋한 관절염.. 이유와 좋은 음식을 알려드립니다!
이 지긋지긋한 관절염... 앉았다 일어났다 할때마다 소리도 나고...저도 이게 곧 무릎이 아픈 시기가 올것 같네요 ㅠ관절염에 좋은 음식을 먹긴해야하는데... 과연 어떤 음식이 좋을까요~!?한번 알아봐보겠습니다!1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식생선: 연어, 고등어, 참치, 정어리 등의 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.씨앗류: 아마씨, 치아씨 등은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다.호두: 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류로, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 항산화 성분이 풍부한 음식베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 관절 건강에 좋습니다.녹색 잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 항산화 성분과 비타민 K가..
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2024. 6. 16. 13:31
