[꿀팁] 겁나 중요! 무더위를 이겨내는 방법을 알려드립니다!
날이 갈수록 진짜 많이 더워지는데요이제 30도가 넘는 날이 기본이 되는 거 같습니다ㅜㅜ 그렇다면 무더위를 이겨낼 수 있는 방법을 알아볼까요? 1. 적절한 수분 섭취 무더운 날씨에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수를 예방하고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다. 물, 전해질이 들어간 음료 (예: 전기해수 등), 신선한 과일 주스 등을 마셔주세요. 알코올이나 과도한 카페인을 함유한 음료는 수분을 빼앗을 수 있으니 주의가 필요합니다. 2. 시원한 음료와 음식 섭취 냉장고에서 차가운 물병을 준비하거나 얼음이 든 음료를 즐기세요. 더운 날에는 가벼운 식사가 좋습니다. 생선이나 샐러드와 같이 가벼운 음식을 섭취하고, 과일이나 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 3. 실내 체..
사는이야기
2024. 6. 16. 12:54
